আরও টেকসই জীবনযাত্রার জন্য ১৪টি প্রমাণ-ভিত্তিক অভ্যাস

গত এক বছর ধরে, আমি কীভাবে একজন টেকসই জীবনযাপন করতে পারে, পরিবেশের উপর নেতিবাচক প্রভাব কম কীভাবে ফেলতে পারে সে সম্পর্কে নিজেকে শেখার এবং শিক্ষিত করার চেষ্টা করেছি। জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে টেকসইতা নিখুঁত করা থেকে আমি অনেক দূরে, তবে আমি বিশ্বাস করি আমাদের সকলেরই কোথাও না কোথাও শুরু করা উচিত। এবং আপনার প্রতিটি ছোট পরিবর্তন, কম অপচয় তৈরি এবং সম্পদ সাশ্রয়ের দিকে প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করে।

ছোট ছোট পদক্ষেপ, একদিন পর পর। এভাবেই তুমি এটা করতে পারো!

১. একবার ব্যবহারযোগ্য জিনিসপত্র এড়িয়ে চলুন

আমি রান্নাঘরে কাগজের তোয়ালে এবং টিস্যুর মতো জিনিসপত্রের ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করছি এবং এর পরিবর্তে পুনঃব্যবহারযোগ্য এবং ধোয়া যায় এমন রান্নাঘরের ন্যাপকিন ব্যবহার করছি অথবা আরও ভালো, এমন কাপড় ব্যবহার করছি যা ধোয়া যায়। প্লাস্টিকের কাটলারি, প্লাস্টিকের কভার, ডিসপোজেবল বোতল এবং মূলত প্লাস্টিকের যেকোনো জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত!

কিনুন: ধোয়া যায় এমন রান্নাঘরের ওয়াইপস , পুনঃব্যবহারযোগ্য ওয়াইপস

২. তোমার সমস্ত ভেজা বর্জ্য কম্পোস্ট করো

আজকাল বাড়িতে কম্পোস্ট তৈরি করা অনেক সহজ হয়ে গেছে কারণ আপনার কম্পোস্ট তৈরির যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছুই আপনি একটি বোতামের ক্লিকেই পেয়ে যাবেন। ঘরে বসে কীভাবে শুরু করবেন এবং শুরু করার জন্য আপনার কী কী মৌলিক জিনিস প্রয়োজন তা দেখানোর জন্য অসংখ্য ভিডিও রয়েছে। আপনার রান্নাঘরে প্রতিদিন প্রচুর ভেজা বর্জ্য তৈরি হয় এবং সেগুলি আবর্জনায় যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ মাটিতে পরিণত হতে পারেন।

কিনুন: হোম কম্পোস্ট সেট

৩. প্রাকৃতিক ক্লিনার ব্যবহার করুন অথবা বাড়িতে তৈরি করুন

লকডাউনের সময়, আমার মা কোনও রাসায়নিক ফ্লোর ক্লিনার ব্যবহার না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং পুরো ঘর পরিষ্কার করার জন্য সাধারণ জল এবং একটি মোপ ব্যবহার করেছিলেন, প্রতিটি ঘরে নোংরা জলের পরিবর্তে একটি করে নতুন বালতি জল ব্যবহার করেছিলেন। মেঝে ধুলোমুক্ত ছিল এবং মেঝে পরিষ্কারকের তুলনায় সাধারণ জল দিয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে তুলনামূলকভাবে পরিষ্কার ছিল।

বাড়িতে পোষা প্রাণী বা বাচ্চা থাকলে রাসায়নিক ক্লিনার ব্যবহার না করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। দ্য বেটার হোম এবং নিমাইলের মতো কিছু ব্র্যান্ড এমন পণ্য অফার করে যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।

আপনি বাড়িতে ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব প্রাকৃতিক ক্লিনার তৈরি করতে পারেন এই টিপসগুলি ।

কিনুন: প্রাকৃতিক ঘর পরিষ্কারক

৪. শক্তি সাশ্রয়ী বাল্ব ব্যবহার করুন

প্রতিদিন, আমি নিজেকে ঘরের বিভিন্ন ঘরে আলো এবং ফ্যান বন্ধ করে দিতে দেখি যেখানে আমার স্বামী থাকে (সকল স্বামীই কি এইরকম?)। আপনার বাড়ির জন্য আলো কেনার সময়, বাজারে উপলব্ধ সমস্ত বিকল্পগুলি, বিশেষ করে শক্তি সঞ্চয়কারী বিকল্পগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। শক্তি সঞ্চয়কারী বাল্ব ব্যবহার করা আপনার সামগ্রিক বিদ্যুৎ খরচ সাশ্রয়ের একটি দুর্দান্ত উপায়।

কিনুন:  শক্তি সাশ্রয়ী বাল্ব

৫। বাক্সবন্দী ফলের রসের পরিবর্তে তাজা ফলের রস

বাক্সবন্দী জুসে কেবল চিনির পরিমাণ এবং প্রিজারভেটিভই বেশি থাকে না, এগুলি প্যাকেজ করা বাক্সেও পাওয়া যায়, যার বেশিরভাগই ১০০% পুনর্ব্যবহারযোগ্য নয় কারণ প্লাস্টিকের ঢাকনা বা রিম থাকে। পুনর্ব্যবহার একটি সচেতন প্রক্রিয়া যার জন্য আপনাকে সত্যিই প্রচেষ্টা করতে হবে। এবং যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন, এমন দিন আসবে যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং এটি আবর্জনার পাত্রে ফেলে দেওয়ার কথা ভাবতে পারেন। সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল যতবার সম্ভব টেট্রা প্যাক এড়িয়ে চলা। তাজা ফল কিনুন, এবং একটি সত্যিই ভালো জুসারে বিনিয়োগ করুন - যা আপনার শরীরের পাশাপাশি পরিবেশের জন্যও স্বাস্থ্যকর!

কিনুন: ঘরে তৈরি জুসের জন্য জুসার

৬। যতটা সম্ভব স্থানীয়ভাবে কেনাকাটা করুন

আপনার নিত্যদিনের মুদিখানার জিনিসপত্র হোক বা পোশাক বা মেকআপ পণ্য, স্থানীয় ব্র্যান্ড থেকে কেনাকাটা করুন। আপনি কেবল ছোট ব্যবসাকেই সমর্থন করছেন না, বরং ব্র্যান্ড এবং ভোক্তার মধ্যে আরও স্বচ্ছতা এবং যোগাযোগও রয়েছে। সুবিধার কারণে আমি অনলাইন শপিংয়ের প্রথম সমর্থক হলেও, আমি স্থানীয়ভাবে কেনাকাটা করার পদ্ধতিতে যতটা সম্ভব পরিবর্তন আনার চেষ্টা করছি!

৭। আপনি কার কাছ থেকে কিনছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন

আপনার পছন্দগুলি আপনার এবং আপনার চারপাশের পরিবেশের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে চাইলে একজন সচেতন ভোক্তা হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এত পছন্দের কারণে, 'গবেষণা এবং অধ্যয়ন' প্রক্রিয়াটিকে উপেক্ষা করা এবং যেকোনো ব্র্যান্ড বা পণ্য কেনার জন্য নতি স্বীকার করা সহজ। কিন্তু আপনি যদি সেই অলসতাকে একপাশে রেখে একটু প্রচেষ্টা করতে পারেন, তাহলে আপনি আসলে সঠিক ধরণের ব্যবসাকে সমর্থন করতে পারেন - যা খাঁটি।

আপনি যে ধরণের দিকগুলি নিয়ে গবেষণা করতে পারেন: নীতিগত উৎসের জন্য ট্যাগ এবং লেবেল, খাদ্য সামগ্রীর উপাদান, অন্যান্য ভোক্তাদের পর্যালোচনা, কোম্পানির পটভূমি এবং উৎপাদন প্রক্রিয়া।

৮। সব জায়গায় পানির বোতল, নিজের শপিং ব্যাগ সাথে রাখুন।

এটা এখন আমার কাছে অন্যরকম একটা অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, যেমনটা আপনাদের বেশিরভাগের কাছেই। বিশেষ করে কোভিডের পর থেকে আমরা সকলেই যেখানেই থাকি না কেন, নিজেদের পানির বোতল এবং শপিং ব্যাগ বহন করার ব্যাপারে আগের চেয়ে অনেক বেশি সতর্ক।

কিনুন: স্টেইনলেস স্টিলের পানির বোতল , কাপড়ের শপিং ব্যাগ

৯। মেরামত করুন, প্রতিস্থাপন করবেন না

আমি আমার সামান্য ছেঁড়া পোশাকগুলো মেরামত করি, পুরনো ব্যাগের জিপারগুলো বদলে ফেলি, পুরনো ঘড়িতে নতুন স্ট্র্যাপ লাগাই, পুরনো জীর্ণ শাড়িগুলো টপস বা ব্লাউজে সেলাই করে পুনরায় ব্যবহার করি, ভাঙা আসবাবপত্র সাজসজ্জার জন্য (যতদূর সম্ভব) পুনরায় ব্যবহার করি, অত্যন্ত পুরনো কাপড় ধুলো পরিষ্কারের কাপড় হিসেবে পুনরায় ব্যবহার করি। মূল কথা হলো প্রতিটি জিনিসের আয়ু বাড়ানোর চেষ্টা করা, ভাঙা/পুরাতন জিনিসপত্র পুনরায় ব্যবহারের উপায় চিন্তা করা এবং মূলত "বর্জ্য"কেও ভালোভাবে ব্যবহার করা।

১০. স্ট্র ব্যবহার বন্ধ করুন!

হ্যাঁ, এমনকি ইস্পাত বা বাঁশও! প্লাস্টিকের স্ট্রের মতো একক ব্যবহারের পণ্যের ক্ষেত্রে, অনেকেই কেবল উপাদানটিকে আরও টেকসই কিছুতে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন। কিন্তু আমাদের কেবল ধরে নেওয়া উচিত নয় যে এটি প্রতিটি একক ব্যবহারের পণ্যের সমাধান, এবং আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে ইস্পাত দিয়ে তৈরি যেকোনো জিনিস তৈরিতে একটি দীর্ঘ, শক্তি-নিষ্কাশন প্রক্রিয়া রয়েছে। কাগজ/বাঁশও তেমন ভালো নয়, কারণ কাগজের স্ট্রের অনেক বর্তমান সংস্করণ পুনর্ব্যবহার করা যায় না, আমরা যা বিশ্বাস করি তা সত্ত্বেও, স্ট্রের পুরুত্ব এবং ল্যামিনেশনের কারণে যাতে সেগুলি তরল পদার্থে ক্ষয় না হয়। সবচেয়ে ভালো কাজ হল যেখানে সম্ভব স্ট্র ব্যবহার করা এড়িয়ে যাওয়া এবং সরাসরি এক চুমুক খাওয়া!

১১। যতটা সম্ভব দিনের আলো ব্যবহার করুন

দিনের বেলায় আলো জ্বালানোর তাগিদকে প্রতিহত করুন, বরং দরজা এবং পর্দা খুলে দিন। যতটা সম্ভব দিনের আলো ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনেই কেবল আলো জ্বালান। আমার বারান্দায় অথবা খোলা জানালার পাশে একটি ভালো বাতাস চলাচলকারী ঘরে কাজ করার সময়, সন্ধ্যা পর্যন্ত আমি বাড়িতে কোনও আলো জ্বালাব না।

১২. টি ব্যাগ সহ মাইক্রো প্লাস্টিকযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন।

জলাশয়ে মাইক্রো প্লাস্টিক কীভাবে দূষণের কারণ হয় তা আমরা সকলেই জানি। গত কয়েক বছর ধরে আমরা ত্বকের যত্ন বা সৌন্দর্য পণ্য না কেনার বিষয়ে বেশ সচেতন, যাতে মাইক্রো প্লাস্টিক থাকে। বাস্তবে, বেশিরভাগ পণ্যই বছরের পর বছর ধরে নিষিদ্ধ করা হয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে টি ব্যাগেও মাইক্রো প্লাস্টিক থাকে? একবার ব্যবহারের পরে ফেলে দেওয়া টি ব্যাগের পরিবর্তে টি পাউডার/ধুলো/পাতা এবং টি স্ট্রেনার ব্যবহার করা ভালো।

কিনুন: স্টেইনলেস স্টিলের চা ছাঁকনি

১৩। আপনার খাবারের ধরণ পরিবর্তন করুন এবং এমন জিনিস কিনবেন না যার প্যাকেজিং অনেক বেশি।

বেশিরভাগ প্যাকেজ করা খাবার প্লাস্টিকের কভারে আসে যা দ্রুত প্লাস্টিকের ভারে স্তূপীকৃত হয় যা ল্যান্ডফিলে গিয়ে শেষ হয়। একটু ধৈর্য এবং পরিকল্পনা করলে, আপনি আপনার খাবার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন এবং ঘরে তৈরি খাবার, ফল এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনার নিজের খাবার তৈরি করার সময় না থাকে এবং কোনও কারণে আপনাকে কিনতে হয়, তাহলে বোতলে পাওয়া খাবার কেনার চেষ্টা করুন, যা প্লাস্টিকের প্যাকেটে পাওয়া খাবারের পরিবর্তে অন্য উদ্দেশ্যে পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে। আজকাল অনেক দোকান, যেমন পিওর ন্যাচারালস, আপনাকে আপনার নিজস্ব পাত্র কিনতে এবং দোকানে তাদের স্বাস্থ্যকর খাবারের নির্বাচন দিয়ে সেগুলি পূরণ করার অনুমতি দেয়।

কিনুন: পুনঃব্যবহারযোগ্য বোতলে খাবার

১৪. প্লাস্টিক ও ইলেকট্রনিক্স পুনর্ব্যবহার পরিষেবা ব্যবহার করুন

পরিষেবা যেমন বিনটিক্স , স্ক্র্যাপকিউ বর্জ্য পণ্য, প্লাস্টিকের পাত্র, এমনকি পুরনো ইলেকট্রনিক্স জিনিসপত্র যা আপনি আর ব্যবহার করেন না এবং সহজে ফেলে দিতে পারেন না, সেগুলো আলাদা করতে সাহায্য করুন। কীভাবে আপনি তাদের পরিষেবা ব্যবহার করতে পারেন এবং বাড়িতে পুরনো জিনিসপত্র পুনর্ব্যবহার করতে পারেন তা জানতে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন।

আমাদের জনপ্রিয় ব্লগগুলি পড়ুন:

জনপ্রিয় কীওয়ার্ড:

আমাদের ফাস্টকালারস স্টোরটি দেখুন: